BeachGirls -

Nyb - gå ner ett halvt kg i veckan		Bränn fett - gå ner minst 1 kg i veckan
	CHECKMALL		CHECKMALL
V 1		V 1
Mån	30 min prom i samtalstempo	Mån	45 min prom i samtalstempo
Tis	Vila	Tis	Vila
Ons	45 min prom, som ovan	Ons	60 min prom
Tors	Vila	Tors	Vila
Fre	45 min prom, som ovan	Fre	60 min prom
Lör	Vila	Lör	Vila
Sön	60 min prom, som ovan	Sön	120 min prom

V 2	Samma schema som vecka 1	V 2	Samma schema som vecka 1

V 3		V 3
Mån	60 min prom i kuperad terräng	Mån	45 min prom i samtalstempo
Tis	Vila	Tis	120-180 min prom
Ons	60 min prom i kuperad terräng	Ons	60 min prom
Tors	Vila	Tors	Vila
Fre	60 min prom i kuperad terräng	Fre	60 min prom
Lör	Vila	Lör	Vila
Sön	60 min prom i kuperad terräng	Sön	120 min prom

V 4		V 4
Mån	60 min prom i kuperad terräng	Mån	45 min prom i kuperad terräng
Tis	Vila	Tis	120-180 min prom i kup terräng
Ons	90 min prom i kuperad terräng	Ons	60 min prom i kuperad terräng
Tors	Vila	Tors	Vila
Fre	60 min prom i kuperad terräng	Fre	60 min prom i kuperad terräng
Lör	Vila	Lör	Vila
Sön	90 min prom i kuperad terräng	Sön	120 min prom i kuperad terräng

/F1

2008-04-08 @ 10:43:29 Träningstips Permalink

Kommentarer

Trackback